Świąteczne jedzenie bez szkody

Okres świąteczny to wspaniały czas relaksu, radości i pysznego jedzenia, ale ważne jest, aby pamiętać o swoim zdrowiu. Jak sprawić, by celebracja Nowego Roku i Bożego Narodzenia była nie tylko smaczna, ale i zdrowa dla organizmu?

Trzymaj się diety.
Jedz małe porcje co 2–3 godziny. Nie bądź głodny przed świątecznym obiadem, aby uniknąć przejadania się.
Zdrowe dania na stole.
Staraj się nie mieszać różnych rodzajów białka, a majonez i keczup zastępuj zdrowymi sosami, takimi jak jogurt, olej, śmietana lub sok z cytryny.
Alternatywa dla ciężkich produktów.
Unikaj łączenia złożonych węglowodanów z mięsem, np. ziemniaków z mięsem. Aby uniknąć zatrucia pokarmowego, nie należy przegotowywać jedzenia.
Wskazówki dla osób z chorobami przewlekłymi.
Wybierz to, co odpowiada Twojej diecie, unikaj pikantnych, tłustych i smażonych potraw.

Świętuj mądrze, zachowaj zdrową równowagę, a święta niech przyniosą radość i pomyślność! Wesołych Świąt!